まぶたが重くなる原因は、スマホやパソコンを上から覗き込むようにして長時間見ることにより、目の眼輪筋が弱っている為だと考えられます。
眼輪筋を鍛えるには次のようにエクササイズをするのが効果的です。
目をギューッと閉じて、その後めいっぱい目を見開くという動作を1日何回か繰り返します。
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また、眼球を上下左右に大きく動かしたり、親指と人差し指で目を開けて固定し、まぶたの力だけで目を開けたり閉めたりするのも眼輪筋を鍛えるのに良いと思います。
また、まぶたが重いのは眼精疲労が原因にもなるので、1日の終わりに目を温めると効果があります。薬局で売っているホットアイマスクを使ったり、肩こりなどに使うレンジで温めるパットや、熱くしたおしぼりなどを目の上に数分乗せておくとずいぶん疲れが取れ、目やまぶたがスッキリします。
毎日スマホやパソコンを長時間使用することが目を酷使させることに繋がるので、休憩を入れて目を休めることも大切だと思います。
それがいい方法だと思います。